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本日ご紹介するのは、ケーブルプレスダウン(ロープ)です！ケーブルマシンを使用して、上腕三頭筋に負荷をかけるトレーニングです💪 他の部位にほとんど負荷がかからない為、初心者の方でも取り組みやすく、効率的に上腕三頭筋を鍛えることが出来ますよ😆 太くて男らしい腕を手に入れたい方！振り袖肉が気になっちゃってるそこのあなた！ぜひやってみてくださいね！ ①足は肩幅程度に開き、脇を締めてロープを持つ。 ...

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